🕉🙏 21 NGÀY THỰC HÀNH CHÉP VÀ TÌM HIỂU NGHĨA TỪNG CÂU CHÚ ĐẠI BI 🙏🕉
#Ngày11: CHÉP VÀ TÌM HIỂU Ý NGHĨA TỪ CÂU 41 - 44
Chào cả nhà,
Ngày hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục chép và tìm hiểu ý nghĩa từ câu 41 - 44 nha!
Trong phần lược giải ngày hôm nay, có một phần giải thích tại sao khi chúng ta đọc Chú Đại Bi vào nước để uống có thể giúp ta khoẻ hơn và khỏi bệnh. Nhà mình cùng tham khảo heng! 🙂
Gửi Niệm lành cho tất cả! 🙏
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
✍️ Câu 41: Hô lô hô lô ma ra /hulu hulu mara
☄️ “Hô lô hô lô ma ra”. Hán dịch là “Tác pháp như ý”. Cũng dịch là “Tác pháp mạc ly ngã”.
🌟 Đây là Kim trọc ngọc hoàn thủ nhãn ấn pháp. Trong bốn mươi hai ấn pháp, khi hành giả hành trì bốn mươi hai thủ nhãn ấn pháp này được gọi là “tác pháp”. “Như ý” nghĩa là tùy theo tâm nguyện đều được như ý. Khi hành giả tu tập thành tựu ấn pháp này rồi, thì mọi việc đều được như tâm nguyện nên gọi là “Như ý”.
🌟 Còn “Tác pháp mạc ly ngã” có nghĩa chính hành giả là người tu tập, không phải người nào khác. Nên khi hành giả tác pháp này, thì ấn pháp không rời khỏi hành giả và hành giả không rời khỏi ấn pháp. Pháp và ngã là một. Thế nên chẳng có pháp và cũng chẳng có ngã, pháp chấp và ngã chấp đều không. Đó là ý nghĩa của “Tác pháp mạc ly ngã”.
🌟 Hành trì “Kim trọc ngọc hoàn ấn pháp”. Có thể khiến tất cả chúng sanh đều vâng theo sự giáo hóa của hành giả. Dạy họ tu pháp gì, họ đều tu theo pháp môn ấy không sai lệch.
✍️ Câu 42: Hô lô hô lô hê rị / Hulu hulu hrih
☄️ “Hô lô hô lô”. Hán dịch là “tác pháp vô niệm” cũng dịch là “tác pháp tự tại”. Trong câu chú "Hô lô hô lô ma ra" đã giảng ở trước có nghĩa là “tác pháp như ý”, khi tác pháp vẫn còn khởi lên ý niệm. Còn trong câu chú “Hô lô hô lô hê rị” thì vắng bặt sự khởi niệm khi tác pháp. Nếu khi hành trì ấn pháp này, mà còn khởi niệm tức là còn vọng tưởng. Nếu hành giả không khởi niệm, tức là không còn vọng tưởng nên đạt được khả năng “tác pháp tự tại” và trở thành người có năng lực Quán Tự Tại. Đó chính là vị Bồ tát thường quán sát âm thanh ở thế gian để cứu độ một cách tự tại, Bồ tát Quán Thế Âm.
☄️ Câu chú này là Bảo bát thủ nhãn ấn pháp, là ấn pháp thứ ba trong số bốn mươi hai thủ nhãn ấn pháp. Ấn pháp này có công năng giải thoát cho chúng sanh khỏi những tai ương bệnh hoạn.
💦 Các vị xuất gia khi gặp người bệnh, trì chú này vào trong ly nước, cho người bệnh uống thì có thể được khỏi bệnh. Nếu bệnh không lành, thì phải quán sát lại toàn bộ nhân duyên. Nếu gặp duyên lành, khi quý vị uống nước có trì chú Đại Bi thì liền được lành bệnh, là do đã đặt hết niềm tin vào Bồ tát Quá Thế Âm. Nếu không được lành bệnh, có thể là do quý vị thiếu lòng tin nơi Bồ tát.
💦 Sự thực là như vậy, nay tôi sẽ truyền pháp này cho quý vị luôn. Để cho ly nước có trì chú Đại Bi, có được năng lực như vậy, quý vị không cần phải trì tụng toàn văn bài chú này, mà chỉ cần trì tụng câu “Hô lô hô lô hê rị” năm lần rồi dùng tay kiết ấn ba lần búng vào phía trên ly nước. Rồi trao cho người bệnh uống sẽ được khỏi hẳn. Có khi bệnh không lành, có khi bệnh lành hẳn. Tất cả đều tùy thuộc vào nhân duyên giữa hành giả và người bệnh. Nếu quý vị có nhân duyên sâu dày với người bệnh, thì khi họ uống xong nước có trì chú Đại Bi liền được khỏi bệnh. Còn nếu người bệnh không có duyên với hành giả, thì dù họ có uống nước đã trì chú, nhưng vì họ không có niềm tin ở Bồ tát Quán Thế Âm, thì bệnh họ không được lành hẳn.
💦 Nói chung có vô lượng nhân duyên để tạo thành pháp duyên cơ bản này. Nếu người bệnh đã có công phu hành trì và phát tâm chí thành, khi uống nước có trì chú vào là liền khỏi bệnh. Còn nếu quý vị có tu tập nhưng thiếu lòng chí thành, thiếu sự tin tưởng vào chú Đại Bi thì dù uống nước đã trì chú cũng chẳng ích lợi gì. Còn nếu quý vị có tâm chí thành và dù không tu tập đi nữa, thì khi uống nước đã trì chú cũng có được sự lợi ích. Những người vốn đã tạo nghiệp chướng sâu dày, nếu được uống nước đã trì chú vào thì không đủ tạo nên nặng lực để chuyển hóa bệnh của họ. Còn nếu người có nghiệp nhẹ khi uống nước đã trì chú vào thì có thể phát sinh năng lực to lớn. Đó là năng lực do thường xuyên trì niệm chú Đại Bi, đã tạo ra một năng lực cảm ứng đạo giao. Chính năng lực này đã chữa lành bệnh.
💦 Thế nên bất luận trường hợp nào, có trùng trùng duyên khởi quyết định sự thành công. Đừng nghĩ rằng: “Tôi đã hành trì Bảo bát thủ nhãn ấn pháp, tôi đã trì chú Đại Bi vào trong nước, tại sao chẳng có chút nào hiệu nghiệm?”. Đó chẳng phải là nước trì chú Đại Bi không có hiệu nghiệm. Chỉ vì công phu của quý vị chưa được đắc lực, nên hiệu quả không được bao nhiêu.
💦 Dùng nước Đại Bi để chữa bệnh cho người là một pháp môn thực hành Bồ tát đạo. Nhưng quý vị muốn tu pháp này trước hết phải thực hành mọi hạnh nguyện của hàng Bồ tát. Phải luôn luôn giữ tâm niệm “vô ngã”, “vô nhân”. Nghĩa là trong tâm không còn bốn tướng: ngã, nhân, chúng sanh, thọ giả nữa. Quý vị đừng nghĩ rằng: “Tôi chữa lành bệnh của chúng sanh được, khi tôi trì chú Đại Bi, tôi tạo ra được sự cảm ứng vô cùng lớn lao”.
🌟 Nếu quý vị khởi niệm như thế, nghĩa là quý vị đã khởi dậy ngã chấp. Với ngã chấp ấy, liền bị rơi vào ma chướng, dù quý vị không có tâm niệm ngã chấp nhưng rất dễ bị gặp ma chướng khi tu tập pháp môn này. Bệnh nào cũng do nghiệp chướng hoặc ma chướng. Nếu bệnh vì nghiệp, thì chẳng có vấn đề gì khi quý vị chữa trị cho họ. Còn nếu bệnh do ma chướng, khi quý vị chữa trị cho họ có nghĩa là quý vị tuyên chiến với ma vương, nó có thể hãm hại quý vị. Nếu đạo lực của quý vị chưa đầy đủ, quý vị có thể bị thu phục vào cảnh giới của ma. Còn nếu quý vị có được đạo lực và tạo được đôi chút ảnh hưởng với chúng, thì chúng sẽ liên tục tìm mọi cách để đánh bại quý vị.
🌟 Thế nên chữa bệnh là cách tốt nhất để kết duyên, nhưng đó cũng rất dễ kết oán với quyến thuộc nhà ma. Nó có điểm tốt và cũng có điểm không hay. Nếu quý vị làm việc đó mà tâm niệm không vướng mắc vào bốn tướng: ngã, nhân, chúng sanh, thọ giả thì quý vị có thể xoay chuyển mọi tình huống. Còn nếu quý vị không tự chuyển hóa mọi tâm niệm của chính mình khỏi bốn tướng trên thì rất dễ rơi vào ma chướng. Cho nên, kết duyên với chúng sanh qua việc chữa bệnh cho họ là một vấn đề đòi hỏi năng lực tu tập rất cao.
✍️ Câu 43: Tara tara / sara sara
☄️ “Ta ra Ta ra” dịch là “Kiên cố lực”, là thần lực rất mạnh mẽ, không một thứ gì có thể lay chuyển được.
- Kiên cố lực này có thể phá hủy và hàng phục tất cả các loài thiên ma ngoại đạo.
=> Đây là Kim cang xử thủ nhãn ấn pháp. Công năng của ấn pháp này là hàng phục tất cả các loại ma oán.
✍️ Câu 44: Tất rị tất rị / siri siri
☄️ “Tất rị Tất rị” có ba nghĩa: Thứ nhất là “dõng mãnh” như trong chiến trận, người dõng mãnh là luôn luôn chiến thắng, không hề bị đánh bại. Nghĩa thứ hai là “thù thắng” nghĩa là vượt lên trên tất cả sự hoàn hảo, không bao giờ bị thất bại. Thứ ba nghĩa là “cát tường”. Vì khi hành giả có được sự dõng mãnh mới có được sự thắng vượt mọi chướng ngại, mới có được sự cát tường.
☄️ “Tất rị tất rị” là Hợp chưởng thủ nhãn ấn pháp. Có thể khiến cho tất cả long xà, hổ lang, sư tử, nhân cùng phi nhân phát tâm kính ngưỡng. Tuy nhiên, hành giả phải thực sự có tâm dõng mãnh, vượt thắng và tâm bất thối chuyển. Công năng của ấn pháp này không phải là ở chỗ ngôn thuyết mà phải bằng nỗ lực hành trì.
(Trích lược từ khai thị của Hòa thượng Tuyên Hóa)
(30.09.2021 - QH & MayQ Team)
#21ngày
#Tìmhiểuýnghĩavàcôngnăng
#ChúĐạiBi
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,[12 TUẦN GIẢM MỠ] [NGÀY 11] [CHỨNG TỎ CÁI TÔI] [VỊ KHÁCH ĐẶC BIỆT] [LƯNG XÔ] ?Link Youtube: https://youtu.be/5p1C_tjg2UE Bài tập: 08:22 ——————————...
「ngày11」的推薦目錄:
- 關於ngày11 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ngày11 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ngày11 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ngày11 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最佳貼文
- 關於ngày11 在 Bản tin sáng ngày 11-9-2022 | Tin tức thời sự mới nhất hôm nay 的評價
- 關於ngày11 在 Chuyển động Đông Bắc ngày 11/10/2022 - YouTube 的評價
- 關於ngày11 在 RFI Tiếng Việt : Phát thanh ngày 11/04/2022 - YouTube 的評價
- 關於ngày11 在 Cao Bằng ngày mới ngày 11/10/2022 - YouTube 的評價
- 關於ngày11 在 Dự báo thời tiết hôm nay mới nhất ngày 11/9 - YouTube 的評價
ngày11 在 Facebook 的精選貼文
HÀNH TRÌNH
❤🙏 TU DƯỠNG “THÂN -TÂM - TRÍ” 49 NGÀY 🙏❤
#NGÀY11 :
[#LỜI_QH]
Cả nhà thương mến,
Ngày mai, tụi mình sẽ bước qua Ngày thứ 11 trong Hành trình 49 ngày Tu dưỡng Thân - Tâm - Trí nha! 🌻🌻🌻
Thật không dễ dàng gì để duy trì một hơi 10 ngày trong một chế độ tập luyện, tu dưỡng nghiêm túc nhưng đầy vui vẻ như thế này đâu. Những bạn nào đã ráng được tới đây rồi, mình tiếp tục ‘nạp pin’, và chạy tới cho ngon lành nhaaaa!!! 😊
Chúc các bạn sớm mai thực hành thật sảng khoái và an lạc nhé. Và với phần chép 108 Lời Khai tâm, hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục chép từ câu 41 - 44 nhen. 🌷
Gửi niệm lành cho tất cả,
(10.8.2021 - QH & MayQ Team)
#Hành_trình_Tu_dưỡng_Thân_Tâm_Trí
#49_ngày
#LàBạnnhưngTựtinhơn
#LàBạnnhưngAnvuihơn
================
🌻 VÀ TADA, ĐÂY LÀ BÀI THỰC HÀNH NGÀY 11. NHÀ MÌNH LƯU LẠI NHEN:
🌸 BUỔI SÁNG:
1/ THỨC DẬY:
Khoảng thời gian lý tưởng để bạn thức dậy:
⏰ Tốt nhất: 4:00 - 4:30
⏰⏰ Tốt nhì: 5:00 - 5:30
⏰⏰⏰Muộn nhất: 6:00
2/ GẤP CHĂN MỀN, GỐI LẠI NGĂN NẮP.
❤ Hãy cảm ơn vì chúng đã mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. ❤
3/ VỆ SINH CÁ NHÂN. UỐNG MỘT CỐC NƯỚC ẤM NHỎ.
4/ THỰC HÀNH THIỀN:
🌿 Với những bạn mới bắt đầu: thời gian Thiền khoảng 10 phút
🌿 Với những bạn đã thực hành Thiền lâu năm: thời gian Thiền từ 20 – 30 phút
🌷 Bạn có thể tham khảo video Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu Thiền tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=6RHwxoisBVU
5/ THỰC HÀNH 6 BÀI TẬP THỞ:
6 bài tập thở này được chúng mình lưu hành nội bộ trong các lớp từ cấp độ 2 trở lên. Nhưng hôm nay, tụi mình sẽ công khai trên kênh Youtube Quynh Huong Le Do để cho tất cả các bạn hữu duyên có thể tập theo cùng chúng mình nha. Khi bạn luyện tập những bài tập thở này không chỉ giúp bạn có một bộ khỏe phổi, mà còn giúp đưa oxy lên não, giúp bạn tỉnh táo và đủ đầy năng lượng nhen. QH đã hướng dẫn trong video này, bạn tham khảo và tập theo heng: https://youtu.be/WSYy3x1Iq8E
6/ ĐỌC THỜI KINH SÁNG:
🙏 Với những bạn theo đạo Phật: tụi mình khuyến khích bạn đọc theo Bản khấn nguyện trợ duyên này: https://www.youtube.com/watch?v=o2Id4ik-B80
🌷 Với những bạn theo các tôn giáo khác, bạn có thể lựa chọn những thời kinh phù hợp với tôn giáo mà bạn theo để đọc nhen.
7/ TẬP YOGA HOẶC KHÍ CÔNG:
✨ Đây là video hướng dẫn các động tác Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu, bạn có thể tham khảo và thực hành theo tại đây: https://youtu.be/h2GZmb7LIc4
✨ Còn với những ai đã tập thường xuyên, bạn có thể tham khảo video này: https://www.youtube.com/watch?v=DZyEQRmFBJM&t=546s
✨ Với những bạn nào không có thói quen tập Yoga thì bạn cũng có thể tham khảo video Hướng dẫn tập Khí công này, QH đã tập theo mấy tháng nay, chỉ 20 phút mỗi ngày thôi nhưng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng và sức khỏe rất nhiều, đủ để cho bạn chạy việc cả ngày nhen: https://www.youtube.com/watch?v=UpN3AcXLSSk
✨ Hoặc bạn nào thích vận động cho khỏe người, có thể tham khảo chuỗi bài tập Latin Fit tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=eWHz8sTxEc0...
✨✨✨ Lưu ý: Bạn có thể chọn lựa thực hiện xen kẽ các bài tập kể trên để tạo sự phong phú cho lịch tập hàng ngày của bạn. Ví dụ: hôm nay tập Yoga, ngày mai tập khí công, ngày mốt tập Latin Fit, hôm kia quay lại Yoga… Hoặc bạn tập xen kẽ: ngày chẵn Yoga, ngày lẻ: combo 20’ khí công + 30’ Latin Fit… tùy theo thời gian bạn có dài hay ngắn.
8/ ĂN SÁNG - LÀM VIỆC 🥪🥛🗒
🌸 BUỔI TRƯA:
📿 ĐỌC 108 LẦN HO'OPONOPONO:
- Tranh thủ giờ nghỉ trưa, bạn đọc 108 lần Ho’Oponopono cùng chúng mình để khởi lên những niệm xin lỗi, yêu thương, hướng về tình hình dịch bệnh đang xảy ra và nguyện cầu cho tất cả đều bình an, dịch bệnh sớm kết thúc, nha!
- QH cũng đã thu sẵn bản 108 lần cho bạn đọc theo rồi, bạn nào có đủ thời gian thì có thể mở clip ra đọc theo từng nhịp chầm chậm để cảm nhận, nhưng nếu ai không có thời gian đọc theo clip, thì bạn có thể đọc theo cách của bạn, miễn sao đủ 108 lần là được, heng!
📿 NIỆM 108 LẦN A DI ĐÀ PHẬT: hồi hướng cho năng lượng Covic chuyển thành năng lượng lành.
🌟 Link 108 lần Ho’Oponopono Tiếng Việt: https://www.youtube.com/watch?v=aNfj7mjnEeg
🌟 Link 108 lần Ho’Oponopono Tiếng Anh: https://www.youtube.com/watch?v=WwGeJggdvjk
🌸 BUỔI TỐI:
1/ ĐỌC KINH HOẶC CHÚ DƯỢC SƯ:
❤ Đây là bản Kinh Dược sư có phụ đề do HT. Thích Trí Quảng soạn dịch, QH đã thu âm, bạn có thể mở ra đọc theo: https://youtu.be/WH3HycbfBGc
❤ Link đầy đủ bản Kinh Dược sư để đọc ở đây: https://www.youtube.com/watch?v=Vl3T3MDRcIw&t=478s
❤ Với những bạn không đủ thời gian để đọc đầy đủ bản Kinh Dược Sư, thì bạn có thể đọc 3 biến Chú Dược Sư, theo video này nhen: https://youtu.be/Z5qYN--_ovA
2/ VIẾT RA 10 ĐIỀU BẠN CẢM THẤY BIẾT ƠN NGÀY HÔM NAY:
✨✨ Lưu ý, trong suốt 49 ngày này, trong 10 điều ghi ra, bạn luôn cần biết ơn 3 điều này mỗi ngày:
🙏 Biết ơn Covid đã tới và cảnh tỉnh con người.
🙏 Biết ơn đội ngũ tuyến đầu và tất cả những ai đã góp tâm, góp sức, góp tài chính, góp năng lượng vào chống dịch bằng tất cả sự nhiệt thành và cống hiến một cách can cường.
🙏 Biết ơn vì những ai chưa bệnh sẽ không bệnh. Những ai bệnh rồi thì sẽ sớm được bình phục.
7 điều còn lại, bạn có thể tự do biết ơn những điều còn lại phù hợp với những gì diễn ra với bạn trong ngày hôm đó. Tụi mình gợi ý cho bạn những chủ đề mà bạn có thể biết ơn nè: Sức khỏe và Cơ thể, Công việc và Thành công, Tiền bạc, Các mối quan hệ, Niềm đam mê, Hạnh phúc, Tình yêu, Cuộc sống, Thiên nhiên,…
✨✨✨Lưu ý: 10 điều là tối thiểu. Nếu bạn muốn biết ơn nhiều hơn 10 điều, cứ thoải mái nhé.
3/ CHÉP LỜI KHAI TÂM:
❤ Bạn hãy đọc 1 lần và chép lại 4 câu nhắc nhở (từ câu 41-44) trong 108 Lời Khai tâm này:
41. Con xin nguyện luôn sống ngay thẳng và làm việc chăm chỉ.
42. Con xin nguyện luôn giữ lời hứa, không nuốt lời dù chỉ là việc nhỏ.
43. Cho dù người khác có phỉ báng hay chỉ trích, con vẫn luôn đường hoàng chọn con đường chân thật.
44. Con phát nguyện không xa cách những người trái ý con, sống trọn vẹn chữ tình với nhau.
✨ HOẠT ĐỘNG TÙY THỜI GIAN: NGHE PHÁP GIẢNG:
Ngoài các hoạt động cố định kể trên, mỗi ngày, bạn cũng nên dành bất kỳ khoảng thời gian nào trong ngày như nấu ăn, dọn nhà, chăm cây,… để nghe những bài pháp giảng nhen. Bạn có thể tùy duyên chọn nghe những vị Thầy nào có sức ảnh hưởng, có duyên mở tâm khai trí cho bạn. Ở nhà MayQ, tụi mình thường nghe pháp giảng của hai vị Thầy rất có duyên với tụi mình, là Đại lão Hòa thượng Thích Trí Quảng và Thầy Pháp Hòa, nên tụi mình sẽ để hai đường link dẫn về các bài pháp giảng của các Thầy cho nhà mình tiện tham khảo.
❤ Các bài pháp của HT. Thích Trí Quảng, mời bạn nghe tại đây: http://chuahuenghiem.net/
❤ Các bài pháp của Thầy Pháp Hòa, mời bạn nghe tại đây: https://youtube.com/c/TrucLamTayThienCanada
Như vậy là bạn đã hoàn thành hết các hoạt động trong một ngày rồi. Bạn cố gắng duy trì những điều này, đều đặn trong 49 ngày cùng nhà MayQ nha. 21h tối mỗi ngày, tụi mình sẽ đăng trước các hoạt động bạn cần làm ngày hôm sau, để bạn tham khảo nhen. Ai đã hoàn thành các bài thực hành ngày hôm nay rồi, nhớ comment bên dưới bài đăng để cùng lan tỏa năng lượng cho nhau heng!
Gửi Niệm lành cho tất cả! ❤❤❤
ngày11 在 Facebook 的精選貼文
[#28NGÀYGỬINIỆMLÀNH]
#NGÀY11:
GỬI NIỆM LÀNH ĐẾN TẤT CẢ BÀ CON CÔ BÁC, HỌ HÀNG GẦN XA CỦA MÌNH 🌼🌿💞
Biết ơn vì có phần duyên gắn bó với mình qua huyết thống, máu mủ. Nguyện cho tất cả mọi người có bà con họ hàng với mình sẽ luôn khỏe mạnh, sống tích cực, có chí hướng, có mục đích sống tốt đẹp. Ai nấy đều ấm no, sung túc, hạnh phúc, và cùng nhau làm được nhiều điều tốt đẹp cho gia đình, cho cuộc sống.
Tiếp tục cảm thấy biết ơn tất cả mọi điều, mọi người quanh mình trong suốt ngày hôm nay, nha!!
Gửi Niệm lành cho tất cả! 🌸🌸🌸
https://youtu.be/LSti_Z3BBT0
(11.04.2021 – QH & MayQ Team)
#GửiNiệmlànhchotấtcả
#QHLD
ngày11 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最佳貼文
[12 TUẦN GIẢM MỠ] [NGÀY 11]
[CHỨNG TỎ CÁI TÔI] [VỊ KHÁCH ĐẶC BIỆT] [LƯNG XÔ]
?Link Youtube: https://youtu.be/5p1C_tjg2UE
Bài tập: 08:22
———————————
??♂️Link Lịch tập Ngày 11:https://goo.gl/4keUT1
———————————-
Hôm nay An có Vinh dự được đón vị khách đặc biệt, một Vlogger nổi tiếng?? đến NewYork chơi, chắc sẽ nhiều bạn biết bạn ấy đấy?? và nhân tiện luôn mình cũng muốn cho các bạn đi chơi dạo vòng quanh NY với mình ✈️✈️??
Link VỊ KHÁCH ĐẶC BIỆT:
Facebook: https://www.facebook.com/phoanh.charmmie
Instagram: https://www.instagram.com/phoanhcharmmie/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpJ1NhIrnX59ygxRA2G7-hA
Sau một ngày dài như thế thì chúng ta sẽ kết thúc một ngày 11 này bằng một buổi tập #Lưng #Xô với các single set, superset xen lẫn.?? hnay chỉ có #4bàitập nhưng cơ Lưng xô của mình mỏi rã rời. Đó là do các cách tập mới đó. Các bạn muốn biết đó là gì không???
Vào xem ngay VIDEO nhaaa
#12TuanGiamMo #Ngày11 #Back #SpecialGuest #PhoanhCharmmie
————————————————————-
Group 12 TUẦN GIẢM MỠ để có thoải mái chia sẻ những tâm sự, những hình ảnh tiến bộ hay những băn khoăn của bản thân trong group này nhé ??
https://www.facebook.com/groups/2079691555600540/
-----------------------------------------------
?Subcribe channel của An: https://goo.gl/d1o6ea
?Dich vụ Huấn Luyện Online: [email protected]
?MYPROTEIN khuyên dùng : http://tidd.ly/a640c92c
?Code giảm giá 30%: ANF30
??♂️FITNESS STATION: https://www.facebook.com/fsgym2017/
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689
ngày11 在 Chuyển động Đông Bắc ngày 11/10/2022 - YouTube 的推薦與評價
Chuyển động Đông Bắc ngày 11 /10/2022. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, ... ... <看更多>
ngày11 在 RFI Tiếng Việt : Phát thanh ngày 11/04/2022 - YouTube 的推薦與評價
Radio France Internationale is a French public broadcast service. Wikipedia ... ... <看更多>
ngày11 在 Bản tin sáng ngày 11-9-2022 | Tin tức thời sự mới nhất hôm nay 的推薦與評價
Bản tin sáng ngày 11 -9-2022 | Tin tức thời sự mới nhất hôm nay | Truyền Hình Nhân DânWebsite: https://nhandantv.vnXem Tin Tức hấp dẫn, ... ... <看更多>